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每天揉耳朵,身体更健康!  

2014-04-03 17:08:10|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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累了吗.. 
揉按耳朵,提起精神来~ 
揉按耳朵促循环力道轻柔防发炎 


中医认为耳朵形状像倒立的人体胚胎,身体各器官在耳朵上皆有相对应的区块与穴点,中医师张家蓓表示,揉按耳朵有助通畅全身气血,而细部揉按耳垂、耳窝等,也能活络头部、五脏六腑等器官运作机能,达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效,想到就可随时做。

每天揉耳朵,身体更健康! 


先了解→  对应人体各部位 
最下方耳垂与头、脑部对应,中间耳窝为脏腑区,外侧耳廓为肢体、近耳尖凹陷处的三角窝为生殖系统,揉按全耳之外,也可细部揉按各区块,促进循环与缓精神不济、腰痠背痛等不适。


過度用力易受傷 
中醫師張家蓓提醒,耳朵的骨頭較軟,包覆耳骨的皮膚也較薄,按壓、揉捏時力道要輕柔、勿過重,避免施力不當、過度用力導致軟骨發炎,揉按前也要先將指甲剪短,以免刮傷皮膚。


這樣做→ 捏拉耳垂助醒腦 
耳垂與頭、腦、臉等部位相關,以食指、中指指腹貼於耳垂正面,拇指貼於背面,捏住耳垂之後,先順時針、逆時針各畫圓5次,再往下輕拉5次,有助提神醒腦、益智、消除眼疲勞與生熱暖體。


掌心包耳通氣血 
兩手掌心來回搓20下搓熱後,掌心貼於耳前、手掌包覆耳朵,上下左右輕揉各50次,可通氣血、提神暖體以及緩解肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷等。


捏耳廓活絡筋骨 
耳窩外圍的耳廓為膝蓋、腰、腹、肩膀等肢體區,以食指、拇指指腹捏耳廓上下來回緩慢揉捏各20次,具疏經通絡、活化循環等,預防身體痠痛。


指貼耳背緩痠痛 
  
耳背對應的是人體脊椎,拇指指腹貼於耳背,上下來回輕搓20次,能疏通背部氣血,減少腰痠背痛,助紓緩背部氣血循環不佳導致的頭暈、頭脹。


按耳窩增免疫力 
  
耳窩有內分泌及肝、脾、胃、肺等臟腑穴點,食指指腹上下來回揉按耳窩10~20秒,可提升免疫力及保養呼吸道,減少感冒、呼吸道過敏等問題。


三角屏調經安神 
  
近耳尖凹陷處的三角窩與生殖、泌尿系統、交感神經相關,食指指腹於三角窩、拇指捏住耳後以順、逆時針揉捏各20次,可安神助眠及調養生理。


飢渴點有助減重 
  
耳朵前方突出一小塊軟骨為耳屏,近耳屏處有與減重相關的飢點、渴點等穴位,食指指腹揉按各20下,能促進腸胃代謝、抑制食欲,易有飽足感。


醫師說 持之以恆 天天做 
  
揉按耳朵宜有耐心,每天至少以掌心包覆全耳、上下左右揉按各50次為1回,才能維持氣血循環效果,以利養生保健,再依需求揉按其他區塊。 
  
  
  
  

 

 





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